И даже утром? Ответ диетолога.
Кофе — достаточно спорный продукт. Вокруг него уже не первый год продолжается дискуссия врачей разного профиля. Одни специалисты твердят, что его можно пить, не опасаясь, другие же, наоборот, считают, что отказ от кофе поможет избавиться от многих проблем в организме. Диетолог Светлана Панченко решила раз и навсегда развеять все мифы о самом популярном напитке.
Какие последствия имеет отказ от кофе
В одном из своих интервью Светлана Панченко, которая уже много лет работает как диетолог и фитнес-тренер, рассказала об этом напитке. Она указала на то, какие изменения произойдут в теле человека, если он перестанет употреблять кофе хотя бы на две недели. Последствия поразительные. Оказывается, вещества в перемолотых зернах влияют на внутренние органы гораздо сильнее, чем многие предполагают. Когда речь заходит о вреде напитка, большинство вспоминает о сердечно-сосудистой системе, поскольку именно о ней раньше говорили больше всего. На самом деле некоторые органы страдают даже больше, если ты бесконтрольно употребляешь кофе.
Желудочно-кишечный тракт
Из-за особо активных компонентов в составе бобов при частом приеме кофе нарушается работа желез в желудке. То есть происходит сбой в процессе секреции. В таком случае у человека могут наблюдаться проблемы с пищеварением, вздутия и запоры, белки и важные минералы плохо усваиваются. Недостаток железа может привести к анемическим состояниям.
Желчный пузырь
Отказ от кофе может улучшить работу печени и желчного. Всё дело в том, что кофеин из напитка иногда стимулирует выброс желчи. Из-за этого человек может ощущать неприятный привкус во рту, изжогу и раздражения, а в отдельных случаях даже сильные колики.
Артериальное давление
Кофе также активизирует особые участки нервной системы. Такой эффект часто приводит к повышению давления. Любой гипертоник скажет тебе, что даже после слабого ароматного напитка его состояние ухудшается. Поэтому отказ от кофе — идеальный выход для таких людей. Однако есть и другая сторона медали. Те, кто страдают пониженным давлением, могут пользоваться этим свойством, чтобы выровнять показатели. Тем не менее это не средство лечения, а всего лишь временный способ, который можно применить в неожиданной ситуации.
Нарушение сна
Многие слышали, что нельзя пить кофе на ночь, иначе не уснешь. И это на самом деле не миф. Причиной такому эффекту служит тот же кофеин, который стимулирует нервные окончания. Прилив энергии делает практически невозможным нормальное засыпание. Светлана Панченко предупреждает, что при постоянном употреблении кофе в вечернее время это может перерасти в настоящую проблему в виде бессонницы. Тогда уже придется покупать отдельные медикаментозные средства, чтобы наладить сон. Отказ от кофе поможет исправить сбои в режиме.
Конечно, такие последствия возможны только при избыточном употреблении кофе. Если ты уж так любишь его, то вполне можно выпить одну чашечку в день до обеда. Такое количество даже может вызвать выработку серотонина, известный как гормон радости. Диетолог также предлагает провести двухнедельный эксперимент без этого напитка, чтобы ты самостоятельно мог убедиться, как отказ от кофе повлияет на организм. Обязательно поделись своим опытом в комментариях.
Кофе — достаточно спорный продукт. Вокруг него уже не первый год продолжается дискуссия врачей разного профиля. Одни специалисты твердят, что его можно пить, не опасаясь, другие же, наоборот, считают, что отказ от кофе поможет избавиться от многих проблем в организме. Диетолог Светлана Панченко решила раз и навсегда развеять все мифы о самом популярном напитке.
Какие последствия имеет отказ от кофе
Желудочно-кишечный тракт
Из-за особо активных компонентов в составе бобов при частом приеме кофе нарушается работа желез в желудке. То есть происходит сбой в процессе секреции. В таком случае у человека могут наблюдаться проблемы с пищеварением, вздутия и запоры, белки и важные минералы плохо усваиваются. Недостаток железа может привести к анемическим состояниям.
Желчный пузырь
Отказ от кофе может улучшить работу печени и желчного. Всё дело в том, что кофеин из напитка иногда стимулирует выброс желчи. Из-за этого человек может ощущать неприятный привкус во рту, изжогу и раздражения, а в отдельных случаях даже сильные колики.
Артериальное давление
Кофе также активизирует особые участки нервной системы. Такой эффект часто приводит к повышению давления. Любой гипертоник скажет тебе, что даже после слабого ароматного напитка его состояние ухудшается. Поэтому отказ от кофе — идеальный выход для таких людей. Однако есть и другая сторона медали. Те, кто страдают пониженным давлением, могут пользоваться этим свойством, чтобы выровнять показатели. Тем не менее это не средство лечения, а всего лишь временный способ, который можно применить в неожиданной ситуации.
Нарушение сна
Многие слышали, что нельзя пить кофе на ночь, иначе не уснешь. И это на самом деле не миф. Причиной такому эффекту служит тот же кофеин, который стимулирует нервные окончания. Прилив энергии делает практически невозможным нормальное засыпание. Светлана Панченко предупреждает, что при постоянном употреблении кофе в вечернее время это может перерасти в настоящую проблему в виде бессонницы. Тогда уже придется покупать отдельные медикаментозные средства, чтобы наладить сон. Отказ от кофе поможет исправить сбои в режиме.
Конечно, такие последствия возможны только при избыточном употреблении кофе. Если ты уж так любишь его, то вполне можно выпить одну чашечку в день до обеда. Такое количество даже может вызвать выработку серотонина, известный как гормон радости. Диетолог также предлагает провести двухнедельный эксперимент без этого напитка, чтобы ты самостоятельно мог убедиться, как отказ от кофе повлияет на организм. Обязательно поделись своим опытом в комментариях.
