Если люди ровесники, это совсем не означает, что и выглядеть они будут примерно одинаково. На наши темпы старения влияет множество факторов. С той же генетикой, например, ничего не поделаешь. Зато можно вести здоровый образ жизни, забыть про плохие привычки и следить за своим телом.Однако есть пара любопытных моментов. К плохим привычкам, которые ускоряют темпы старения, относятся и некоторые довольно привычные вещи. Их обычно не воспринимают как плохие, но пользы от них тоже нет. О таких привычках и поговорим.
Плохие привычки, ускоряющие старение
Макияж
Начнем с самых очевидных вещей. Ни для кого не секрет, что каждодневное злоупотребление косметикой — большой стресс для кожи лица. Так легко можно к 30 годам уже выглядеть на все 40! Старайся время от времени давать коже отдых, день-два без косметики, и ты уже заметишь улучшения.
Сон
Недосып оставляет на лице вполне конкретные следы, но речь не только о мешках под глазами. Если постоянно недосыпать, то кожа потеряет упругость и станет тусклой. Могут появиться проблемы с волосами и ногтями, что в сумме добавит тебе немало лет. Ученые считают, что для здорового сна достаточно не менее 7–8 часов.
Поза для сна
Кроме самого сна, важна и поза, в которой ты проводишь ночь. Если слишком часто спать лицом в подушку, то со временем кожа на лице будет терять свою упругость. Это легко можно заметить по следу от подушки, обрати внимание, как долго он потом сходит с лица, а с годами будет лишь хуже. Потому, чтобы не допускать преждевременного старения, старайся спать на спине.
Мультизадачность
В XXI веке, да и раньше, если подумать, мультизадачность всегда была в цене. Если ты можешь справляться с несколькими делами одновременно, то у тебя есть некоторые преимущества. Однако нельзя забывать, что это также и большой стресс, и большая нагрузка на организм. А ничто так сильно не запускает старение, как хронический стресс. Лучше всё же учиться делать дела одно за другим, а не всё скопом.
Сладости
Еще один довольно очевидный пункт. Если ты сладкоежка, ты и сама знаешь, что всякие вкусности добавляют лишние килограммы. Но кроме этого сахар также негативно влияет и на кожу. Он цепляется к белковым волокнам клеток, из-за чего кожа теряет свой здоровый вид. А отсюда и тусклость, и круги под глазами, и ранние морщины.
Лень
Все знают, что худший наш враг — наша лень. О вреде сидячего образа жизни уже сказаны миллионы слов, написаны тысячи книг, так что каждый уже знает, почему это плохо. Но кроме различных заболеваний, которым подвержены люди, ведущие такой образ жизни, они еще и раньше начинают стареть. Сейчас считается, что 150 минут упражнений в неделю продлевают жизнь в среднем на 10–15 лет
Не все плохие привычки связаны с употреблением всякого. Многие не особенно очевидные вещи тоже плохо влияют на наш организм и даже преждевременно запускают процессы старения. Потому, если ты хочешь всегда выглядеть молодо и красиво, стоит внимательно следить за своей жизнью.
Плохие привычки, ускоряющие старение
Макияж
Начнем с самых очевидных вещей. Ни для кого не секрет, что каждодневное злоупотребление косметикой — большой стресс для кожи лица. Так легко можно к 30 годам уже выглядеть на все 40! Старайся время от времени давать коже отдых, день-два без косметики, и ты уже заметишь улучшения.
Сон
Недосып оставляет на лице вполне конкретные следы, но речь не только о мешках под глазами. Если постоянно недосыпать, то кожа потеряет упругость и станет тусклой. Могут появиться проблемы с волосами и ногтями, что в сумме добавит тебе немало лет. Ученые считают, что для здорового сна достаточно не менее 7–8 часов.
Поза для сна
Кроме самого сна, важна и поза, в которой ты проводишь ночь. Если слишком часто спать лицом в подушку, то со временем кожа на лице будет терять свою упругость. Это легко можно заметить по следу от подушки, обрати внимание, как долго он потом сходит с лица, а с годами будет лишь хуже. Потому, чтобы не допускать преждевременного старения, старайся спать на спине.
Мультизадачность
В XXI веке, да и раньше, если подумать, мультизадачность всегда была в цене. Если ты можешь справляться с несколькими делами одновременно, то у тебя есть некоторые преимущества. Однако нельзя забывать, что это также и большой стресс, и большая нагрузка на организм. А ничто так сильно не запускает старение, как хронический стресс. Лучше всё же учиться делать дела одно за другим, а не всё скопом.
Сладости
Еще один довольно очевидный пункт. Если ты сладкоежка, ты и сама знаешь, что всякие вкусности добавляют лишние килограммы. Но кроме этого сахар также негативно влияет и на кожу. Он цепляется к белковым волокнам клеток, из-за чего кожа теряет свой здоровый вид. А отсюда и тусклость, и круги под глазами, и ранние морщины.
Лень
Все знают, что худший наш враг — наша лень. О вреде сидячего образа жизни уже сказаны миллионы слов, написаны тысячи книг, так что каждый уже знает, почему это плохо. Но кроме различных заболеваний, которым подвержены люди, ведущие такой образ жизни, они еще и раньше начинают стареть. Сейчас считается, что 150 минут упражнений в неделю продлевают жизнь в среднем на 10–15 лет
Не все плохие привычки связаны с употреблением всякого. Многие не особенно очевидные вещи тоже плохо влияют на наш организм и даже преждевременно запускают процессы старения. Потому, если ты хочешь всегда выглядеть молодо и красиво, стоит внимательно следить за своей жизнью.
