Королева Великобритании Елизавета II правит уже целых 70 лет. При этом ее энергичность вдохновляет и мотивирует молодое поколение. Королева регулярно появляется на публике, доказывая всему миру, что уходить на пенсию она не планирует. Именно поэтому секреты долголетия королевы Елизаветы II заслуживают внимательного рассмотрения.
На пороге своего 96-летия королева Елизавета II может стать примером для современной молодежи. А всё благодаря тому, что в жизни королевы существует несколько правил, которые и помогают ей сохранять бодрость духа и прекрасный внешний вид. И если тебе тоже хочется дожить до такого же уважительного возраста, как и британскому монарху, обязательно с ними ознакомься и постарайся прислушаться.
Секреты долголетия британского монарха
Королеву Елизавету считают рекордсменом по количеству лет правления. Ее любит и уважает весь британский народ. Но вот какие же секреты долголетия королевы помогают ей так долго править страной? Их несколько.
Полноценный сон
Важность здорового сна сложно преувеличить. Именно во сне наш организм восстанавливается и восполняет свои силы. Этого правила королева придерживается безукоризненно. Она ложится спать всегда в одно и то же время. Как правило, она отходит ко сну в 23:00 и спит 8,5 часов. Благодаря этому она сохраняет бодрость духа, ясность ума и хорошее самочувствие.
Кстати, у Елизаветы и принца Филиппа всегда были разные спальни. Причина в том, что полноценный отдых требует полного спокойствия. А если рядом спит другой человек, который может ворочаться и храпеть, выспаться как следует не получится
Физические нагрузки
Королева Елизавета знает, что без умеренной физической активности даже думать о здоровье и долголетии не стоит. Именно поэтому она несколько раз в неделю занимается верховой ездой. Кроме того, британский монарх каждый день гуляет в парке по несколько часов и не забывает о простой зарядке. К тому же королева пытается быть активной в течение всего дня, что тоже очень позитивно влияет на срок и качество жизни.
Правильное питание
В плане питания королева непривередлива. Она любит простую пищу. Основу ее рациона составляют овощи, мясо, курица и рыба. При этом в королевском меню почти отсутствуют макароны, картофель и другие продукты, которые содержат крахмал и муку. Десерты королева позволяет себе нечасто, но полностью не отказывается.
Отказ от курения
Несмотря на то что во времена молодости британской королевы курение считалось естественным и даже модным, она от этой пагубной привычки отказалась. И это при том, что всё ее ближайшее окружение курило. И даже принц Филипп смог стать мужем королевы, лишь отказавшись от этой привычки. Может, поэтому он и дожил до 94 лет.
Хорошие гены
Специалисты утверждают, что королева Елизавета своим долголетием обязана также своим отличным генам. Мама королевы прожила до 101 года, бабушка — до 85, а прабабушка — до 89 лет. Именно поэтому правильный образ жизни только способствует поддержанию прекрасных генетических данных королевы.
Эти секреты долголетия под силу выполнять большинству из нас. Значит, прожить до глубокой старости может каждый. А чтобы чувствовать себя молодым в любом возрасте, следует придерживаться нескольких советов от знаменитого советского хирурга
На пороге своего 96-летия королева Елизавета II может стать примером для современной молодежи. А всё благодаря тому, что в жизни королевы существует несколько правил, которые и помогают ей сохранять бодрость духа и прекрасный внешний вид. И если тебе тоже хочется дожить до такого же уважительного возраста, как и британскому монарху, обязательно с ними ознакомься и постарайся прислушаться.
Секреты долголетия британского монарха
Королеву Елизавету считают рекордсменом по количеству лет правления. Ее любит и уважает весь британский народ. Но вот какие же секреты долголетия королевы помогают ей так долго править страной? Их несколько.
Полноценный сон
Важность здорового сна сложно преувеличить. Именно во сне наш организм восстанавливается и восполняет свои силы. Этого правила королева придерживается безукоризненно. Она ложится спать всегда в одно и то же время. Как правило, она отходит ко сну в 23:00 и спит 8,5 часов. Благодаря этому она сохраняет бодрость духа, ясность ума и хорошее самочувствие.
Кстати, у Елизаветы и принца Филиппа всегда были разные спальни. Причина в том, что полноценный отдых требует полного спокойствия. А если рядом спит другой человек, который может ворочаться и храпеть, выспаться как следует не получится
Физические нагрузки
Королева Елизавета знает, что без умеренной физической активности даже думать о здоровье и долголетии не стоит. Именно поэтому она несколько раз в неделю занимается верховой ездой. Кроме того, британский монарх каждый день гуляет в парке по несколько часов и не забывает о простой зарядке. К тому же королева пытается быть активной в течение всего дня, что тоже очень позитивно влияет на срок и качество жизни.
Правильное питание
В плане питания королева непривередлива. Она любит простую пищу. Основу ее рациона составляют овощи, мясо, курица и рыба. При этом в королевском меню почти отсутствуют макароны, картофель и другие продукты, которые содержат крахмал и муку. Десерты королева позволяет себе нечасто, но полностью не отказывается.
Отказ от курения
Несмотря на то что во времена молодости британской королевы курение считалось естественным и даже модным, она от этой пагубной привычки отказалась. И это при том, что всё ее ближайшее окружение курило. И даже принц Филипп смог стать мужем королевы, лишь отказавшись от этой привычки. Может, поэтому он и дожил до 94 лет.
Хорошие гены
Специалисты утверждают, что королева Елизавета своим долголетием обязана также своим отличным генам. Мама королевы прожила до 101 года, бабушка — до 85, а прабабушка — до 89 лет. Именно поэтому правильный образ жизни только способствует поддержанию прекрасных генетических данных королевы.
Эти секреты долголетия под силу выполнять большинству из нас. Значит, прожить до глубокой старости может каждый. А чтобы чувствовать себя молодым в любом возрасте, следует придерживаться нескольких советов от знаменитого советского хирурга
