Почему именно еда? Еда нас не осуждает, не бросает и уж точно не может нас разлюбить.
Всем известно, что последствия стресса могут быть весьма неприятными. Но, даже несмотря на эти знания, мы часто игнорируем сильные перегрузки на работе или недосып. Наше настроение портится вместе с самочувствием. Отношения приходят в разлад, близкие нас не понимают, а лучшим другом и утешением становится еда.
Так, к примеру, принцесса Диана вместо того, чтобы находить правильные решения для жизненных неурядиц, переедала, а потом тщетно пыталась прийти в форму.
ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА
Почему именно еда? Еда нас не осуждает, не бросает и уж точно не может нас разлюбить. С одной стороны, люди пытаются расслабиться, когда поглощают вкусные продукты и блюда. С другой же — активное поедание пищи перекрывает наши истинные эмоции.
Яркий пример: женщина получила нагоняй на работе и пришла домой. Она испытывает сильную злость на начальника, который несправедливо ее обвиняет уже который раз. А еще «любимые» сотрудники обсуждают за спиной ее личную жизнь. Сегодня она стала свидетелем подобного разговора.
Это ее раздражает, и одновременно она испытывает сильнейший стыд. Столько эмоций… Стыд, злость, раздражение, да еще и усталость к этому всему прибавилась. Вместо того чтобы поменять свои взгляды, к примеру, перестать обращать внимание на сотрудников и понять, что они вечно будут кого-то обсуждать, или же вообще сменить ненавистную работу, эта женщина открывает холодильник…
И тут начинается настоящий зажор. В ход идет всё, даже позавчерашняя лапша, прилипшая к кастрюльке. Наша героиня даже не ощущает вкуса еды. Она хочет избавиться от неприятных эмоций, а еда становится чем-то вроде утешителя. А что, это ведь лучшая жилетка.
Почему такой компенсаторный механизм является плохим? По нескольким причинам. Во-первых, он не устраняет проблему, а лишь снимает симптомы, да и то не слишком хорошо. Во-вторых, он рождает так называемые вторичные эмоции. Иными словами, человек начинает, кроме всего прочего, испытывать чувство вины из-за переедания. Он считает себя жалким, безвольным и некрасивым.
Лишний вес, конечно же, тоже не помогает справиться с жизненными сложностями, а лишь добавляет проблем. Теперь человек не просто страдает от своего восприятия мира, но также и стыдится своего тела. Полным людям сложно поддерживать высокую самооценку.
Как справляться со стрессом
Далеко не все люди решают проблему невыраженных негативных эмоций таким образом. Кому-то, к примеру, кусок в горло не лезет, когда его переполняют неприятные ощущения. Тогда, если человек не желает думать об источнике проблем, в ход идут другие средства… Именно так и возникают разного рода зависимости.
Таким компенсаторным механизмом может стать даже чрезмерная спортивная нагрузка. Человек пытается найти «правильный» способ релаксации, но из-за своих ментальных неполадок он не знает меры. Если походы в зал, то до седьмого пота. Если утопать в работе, то по полной, так, чтобы не оставалось ни одной свободной минуты.
Конечно же, всё это приводит к еще большему стрессу и круг замыкается. Ищи источник проблемы и устраняй его. Запишись на прием к хорошему психотерапевту, поговори с родными и близкими, теми, кому ты дорог. Возможно, порой можно съесть вкусную булочку не по причине голода, а чтобы расслабиться, но не позволяй этому стать плохой привычкой!
Всем известно, что последствия стресса могут быть весьма неприятными. Но, даже несмотря на эти знания, мы часто игнорируем сильные перегрузки на работе или недосып. Наше настроение портится вместе с самочувствием. Отношения приходят в разлад, близкие нас не понимают, а лучшим другом и утешением становится еда.
Так, к примеру, принцесса Диана вместо того, чтобы находить правильные решения для жизненных неурядиц, переедала, а потом тщетно пыталась прийти в форму.
ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА
Яркий пример: женщина получила нагоняй на работе и пришла домой. Она испытывает сильную злость на начальника, который несправедливо ее обвиняет уже который раз. А еще «любимые» сотрудники обсуждают за спиной ее личную жизнь. Сегодня она стала свидетелем подобного разговора.
Это ее раздражает, и одновременно она испытывает сильнейший стыд. Столько эмоций… Стыд, злость, раздражение, да еще и усталость к этому всему прибавилась. Вместо того чтобы поменять свои взгляды, к примеру, перестать обращать внимание на сотрудников и понять, что они вечно будут кого-то обсуждать, или же вообще сменить ненавистную работу, эта женщина открывает холодильник…
И тут начинается настоящий зажор. В ход идет всё, даже позавчерашняя лапша, прилипшая к кастрюльке. Наша героиня даже не ощущает вкуса еды. Она хочет избавиться от неприятных эмоций, а еда становится чем-то вроде утешителя. А что, это ведь лучшая жилетка.
Почему такой компенсаторный механизм является плохим? По нескольким причинам. Во-первых, он не устраняет проблему, а лишь снимает симптомы, да и то не слишком хорошо. Во-вторых, он рождает так называемые вторичные эмоции. Иными словами, человек начинает, кроме всего прочего, испытывать чувство вины из-за переедания. Он считает себя жалким, безвольным и некрасивым.
Лишний вес, конечно же, тоже не помогает справиться с жизненными сложностями, а лишь добавляет проблем. Теперь человек не просто страдает от своего восприятия мира, но также и стыдится своего тела. Полным людям сложно поддерживать высокую самооценку.
Как справляться со стрессом
Далеко не все люди решают проблему невыраженных негативных эмоций таким образом. Кому-то, к примеру, кусок в горло не лезет, когда его переполняют неприятные ощущения. Тогда, если человек не желает думать об источнике проблем, в ход идут другие средства… Именно так и возникают разного рода зависимости.
Таким компенсаторным механизмом может стать даже чрезмерная спортивная нагрузка. Человек пытается найти «правильный» способ релаксации, но из-за своих ментальных неполадок он не знает меры. Если походы в зал, то до седьмого пота. Если утопать в работе, то по полной, так, чтобы не оставалось ни одной свободной минуты.
Конечно же, всё это приводит к еще большему стрессу и круг замыкается. Ищи источник проблемы и устраняй его. Запишись на прием к хорошему психотерапевту, поговори с родными и близкими, теми, кому ты дорог. Возможно, порой можно съесть вкусную булочку не по причине голода, а чтобы расслабиться, но не позволяй этому стать плохой привычкой!
