Ответственность за изменения к лучшему в наших руках. Только от нас зависит, какой будет жизнь. Сколько в ней радостных и печальных событий, какие люди рядом. Безусловно, не на все обстоятельства мы в силе повлиять. Однако именно мы выбираем, как их воспринимать. И мы решаем, какие мысли оставлять в своей голове, а каким лучше долго в ней не задерживаться. Мысли как птицы, пролетающие над нами. Нужно только выбирать, которым из них разрешать на нашей голове вить гнёзда.
Мы сами несем ответственность за происходящие в жизни изменения к лучшему
Иногда кажется, что смысла продолжать эту жизнь нет. Ощущение безысходности настолько удушает, что хочется просто раз и навсегда со всем покончить. Одним движением решить все проблемы, избавить своих родственников и друзей от обузы. И просто попрощаться с миром, уйти в неизведанное небытие.
Если сейчас ты находишься в похожем состоянии, помни, что ты не одинок. По статистике Всемирной организации здравоохранения, больше 260 миллионов людей по всему миру страдает от депрессии. Каждый год из-за этой страшной болезни уходит из жизни около 800 тысяч человек. И с каждым годом статистика болеющих стремительно растет. Диджитализация, бешеные ритмы прогресса и увеличение количества ежедневного стресса негативно влияют на нашу психическую систему.
Важно знать, что добровольный уход из жизни – это конечная точка сложного и болезненного процесса. Это огромное горе, которое поглощает человека целиком. Справиться с ним легче, если есть кто-то рядом, кто может поддержать и позаботиться о человеке в беде. Помни, что вокруг всегда есть люди, которые дорожат тобой. А также есть места, куда можно обратиться за помощью.
Если тебя в один момент не станет, людям, которые тебя любят, будет очень больно. Возможно, некоторые из них до конца жизни не смогут справиться с этой болью. Очень важно постараться помочь себе и дать шанс на спасение. Если нужно, помни, что есть специалисты, готовые поддержать на пути к избавлению от душевной боли и мучений. Многочисленные результаты исследований указывают на пользу психотерапии и правильно подобранного медикаментозного лечения.
Попробуй сдвинуть фокус внимания с внутренней боли на окружающий мир
Также в тяжелые жизненные периоды помогают прогулки на свежем воздухе. Постарайся обратить внимание на пейзажи, прохожих людей, деревья, животных. Попробуй считать машины определенного цвета или пролетающих птиц. Важно сконцентрироваться на чём-то другом, чтобы переключиться с тревожных мыслей.
Если ты сейчас справишься с тяжелым периодом, после него ты обретешь незаменимый ценный опыт. Ты станешь сильнее и мудрее. Научишься больше ценить хорошие дни и радостные события. Постарайся быть к себе сострадательным. Не обесценивай свои чувства, эмоции и переживания. Если бы твой близкий друг чувствовал себя так же плохо, ты бы хотел ему помочь? Разве ты говорил бы, что это пустяки и нужно просто забить и не накручивать себя? Если ты хороший друг, то нет. Так вот в первую очередь нужно стараться быть хорошим другом самому себе.
Пройдя черную полосу, ты станешь еще умнее. Ты сможешь лучше ощутить контраст ярких белых жизненных полос. Ты станешь более сочувственным по отношению к другим людям. Ты сможешь лучше понять проблемы и боль окружающих. Не имея подобного опыта, мы не знаем, как правильно поддерживать наших близких в тяжелых ситуациях.
Возможно, сейчас тебе кажется, что этот ад никогда не закончится. Но мир существует благодаря балансу между миром и войной. Так что рано или поздно начнутся хорошие события. Нужно только дождаться их и дать себе время пережить все плохие
Мы сами несем ответственность за происходящие в жизни изменения к лучшему
Иногда кажется, что смысла продолжать эту жизнь нет. Ощущение безысходности настолько удушает, что хочется просто раз и навсегда со всем покончить. Одним движением решить все проблемы, избавить своих родственников и друзей от обузы. И просто попрощаться с миром, уйти в неизведанное небытие.
Если сейчас ты находишься в похожем состоянии, помни, что ты не одинок. По статистике Всемирной организации здравоохранения, больше 260 миллионов людей по всему миру страдает от депрессии. Каждый год из-за этой страшной болезни уходит из жизни около 800 тысяч человек. И с каждым годом статистика болеющих стремительно растет. Диджитализация, бешеные ритмы прогресса и увеличение количества ежедневного стресса негативно влияют на нашу психическую систему.
Важно знать, что добровольный уход из жизни – это конечная точка сложного и болезненного процесса. Это огромное горе, которое поглощает человека целиком. Справиться с ним легче, если есть кто-то рядом, кто может поддержать и позаботиться о человеке в беде. Помни, что вокруг всегда есть люди, которые дорожат тобой. А также есть места, куда можно обратиться за помощью.
Если тебя в один момент не станет, людям, которые тебя любят, будет очень больно. Возможно, некоторые из них до конца жизни не смогут справиться с этой болью. Очень важно постараться помочь себе и дать шанс на спасение. Если нужно, помни, что есть специалисты, готовые поддержать на пути к избавлению от душевной боли и мучений. Многочисленные результаты исследований указывают на пользу психотерапии и правильно подобранного медикаментозного лечения.
Попробуй сдвинуть фокус внимания с внутренней боли на окружающий мир
Также в тяжелые жизненные периоды помогают прогулки на свежем воздухе. Постарайся обратить внимание на пейзажи, прохожих людей, деревья, животных. Попробуй считать машины определенного цвета или пролетающих птиц. Важно сконцентрироваться на чём-то другом, чтобы переключиться с тревожных мыслей.
Если ты сейчас справишься с тяжелым периодом, после него ты обретешь незаменимый ценный опыт. Ты станешь сильнее и мудрее. Научишься больше ценить хорошие дни и радостные события. Постарайся быть к себе сострадательным. Не обесценивай свои чувства, эмоции и переживания. Если бы твой близкий друг чувствовал себя так же плохо, ты бы хотел ему помочь? Разве ты говорил бы, что это пустяки и нужно просто забить и не накручивать себя? Если ты хороший друг, то нет. Так вот в первую очередь нужно стараться быть хорошим другом самому себе.
Пройдя черную полосу, ты станешь еще умнее. Ты сможешь лучше ощутить контраст ярких белых жизненных полос. Ты станешь более сочувственным по отношению к другим людям. Ты сможешь лучше понять проблемы и боль окружающих. Не имея подобного опыта, мы не знаем, как правильно поддерживать наших близких в тяжелых ситуациях.
Возможно, сейчас тебе кажется, что этот ад никогда не закончится. Но мир существует благодаря балансу между миром и войной. Так что рано или поздно начнутся хорошие события. Нужно только дождаться их и дать себе время пережить все плохие
