КАК СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ: 5 ПРОСТЫХ МАНИПУЛЯЦИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО ЭФФЕКТА

Просто, безболезненно и эффективно!
Врачи советуют холодную или горячую воду, чай и «фокус» с дыханием. Высокое давление – регулярный спутник людей, которые живут в постоянном стрессе, а в придачу имеют плохие привычки, нерегулярное и вредное питание.

Несмотря на это, уже мало кто удивляется, что гипертония бывает у молодых людей. «Мужчины в 30 лет имеют высокое давление чаще, чем женщины. У них сосуды более уязвимы.

А у женщин их берегут гормоны, – говорит столичный кардиолог Игорь Костышин. – Те, что часто сталкивается с такой проблемой, имеют собственные варианты ее решения.

Это простые, но действенные способы как снизить давление. Зачастую люди боятся идти в больницу, но и не знают, как самим себе можно помочь».
КАК СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ: 5 ПРОСТЫХ МАНИПУЛЯЦИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО ЭФФЕКТА

Холодная вода для ног
1. Чтобы снизить давление в домашних условиях можно воспользоваться холодной водой. Для этого нужно пополоскать ноги примерно одну-две минуты в тазике с холодной водой.

Делать это можно сидя на стуле, опустив ноги в таз с водой или стоя в нем. В качестве альтернативы можно подержать под холодной водой руки несколько минут (вода должна равномерно воздействовать на руки, начиная от ладоней и заканчивая предплечьями).

В конце этой процедуры можно побрызгать на лицо холодной водой и приложить смоченную тряпку на солнечное сплетение.

Яблочный уксус
2. Не менее эффективным народным средством является яблочный уксус, он прекрасно снижает давление не менее чем на двадцать пять – тридцать пять единиц. Намоченные в уксусе тряпки нужно прикладывать к голым стопам ног и оставлять на 15 минут.

Чай с мятой
3. Также довольно распространенным средством от давления является обычный чай с мятой или смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона.

Выпить воду нужно в один прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.




Горячая вода для рук
4. Снизить высокое артериальное давление можно горячей ванночкой для рук. Температура воды должна быть около 45 градусов, время процедуры – 10 минут.

Расслабление
5. При резком скачке давления в первую очередь нужно расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут.

Этот прием способен очень быстро снизить давление на 30 пунктов. Если давление начинает повышаться, то можно выпить валерьянки и просто полежать.

Но не стоит забывать о том, что частые скачки артериального давления могут перетечь в полноценную гипертонию, поэтому не стоит практиковать самолечение, а лучше своевременно обращаться за помощью к специалистам.

Ведь именно по вине гипертонии у людей случаются инсульты и развивается ишемическая болезнь сердца.